Ngũ cốc qua xử lý tinh luyện sẽ làm mất đi dưỡng chất mang vào cám, mầm như chất xơ, Fe, Nhiều vitamin group B. Vì thế, ngũ cốc nguyên hạt (ngũ cốc toàn phần) là một lựa chọn đem lại vừa đủ chất dinh dưỡng khẩn cấp. Nhiều thể nghiệm cho thấy rằng việc hấp phụ Nhiều hạt ngũ cốc toàn phần thực hiện giảm nguy cơ mắc một số trong những chứng mãn tính như tiểu đường loại 2, bệnh về tim mạch và một số trong những loại ung thư. Dược sĩ Nguyễn Bích Thủy, Cơ sở y tế Y học gia truyền TW hướng dẫn cụ thể Cách nấu món cháo ngũ cốc nguyên hạt. Hình như, dung lượng hóa học xơ cao vào phân tử toàn phần làm bằng phòng ngừa khó tiêu, đảm bảo chất lượng mang đến hệ tiêu bột ngũ cốc hàn quốc damtuh có tốt không hóa, thuyên giảm nguy cơ mắc bệnh tật béo phì. Xăng: Đậu xanh 30gram, đỗ đen 30gram, vừng đen 30gram,
