Ngũ cốc qua xử lý tinh chế tiếp tục làm mất đi đi chất dinh dưỡng xuất hiện trong cám, mầm như chất http://damtuhq1e.almoheet-travel.com/cach-nau-chao-ngu-coc-nguyen-hat-cuc-boi-duong-cho-tat-ca-nha xơ, Fe, đông đảo Vi-Ta-Min nhóm B. Vì thế, ngũ cốc nguyên hạt (ngũ cốc toàn phần) là một sự chọn lựa đưa đến đông đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng. Nhiều thể nghiệm cho thấy rằng việc tiêu thụ Nhiều hạt ngũ cốc toàn phần thực hiện thuyên giảm nguy cơ mắc một vài chứng mạn tính như tiểu đàng loại 2, bệnh tim mạch mạch và một số trong những loại ung thư. Dược sĩ Nguyễn Bích Thủy, Trung tâm khám chữa bệnh bệnh viện Y khoa cổ truyền TW có các hướng dẫn Cách nấu nướng nồi cháo ngũ cốc nguyên hạt. Hình như, hàm lượng hóa học xơ cao vào hạt toàn phần góp phòng tránh táo bón, tốt đến tiêu hóa, tránh nguy cơ mắc hội chứng to phì. Nguyên vật
