Muscle cramps are sudden muscle contractions. Also called muscle spasms or charley horses, a muscle cramp can be a common symptom of many things, like exercise strain or a medical condition. Muscle cramps typically go away without treatment and can be cared for at home.

Muscle Cramps

What is a muscle cramp?

A muscle cramp happens when a muscle contracts out of nowhere and wildly. These issues, likewise called muscle fits or cramps, can happen in each or more muscles in turn. They can be difficult, yet they generally just last from a couple of moments to 15 minutes.

Muscle spasms can be a manifestation of a wide range of clinical issues. They are frequently connected with muscle strain, however they can likewise be an indication of ailments like flow issues and liver illness.

Muscle spasms can slow down your day by day exercises. Since they regularly occur around evening time, they can influence your rest. Subsequently, they might diminish your personal satisfaction. In any case, as a rule, muscle cramps are not kidding. ortho doctor in varanasi  is here.

Who is impacted by muscle cramps?

Muscle cramps are extremely normal. Anybody can foster one, yet they happen all the more regularly in individuals who are:






Potential CAUSES

What are the potential reasons for muscle cramps?

Specialists don't generally have a clue what causes a muscle cramp. At the point when your medical care supplier can't observe a particular reason, the spasms are called idiopathic. There are really a wide range of clinical issues that can cause this manifestation. Conditions and conditions that might cause muscle cramps include:

Maturing: Over time, losing bulk can put more strain on your muscles. These progressions can prompt more incessant muscle cramps as you age.

Parchedness: Losing body liquids while working out (particularly in hot temperatures) can make muscles cramp.

Hypothyroidism: Having a thyroid organ that is less dynamic than typical can prompt muscle cramps.

Low electrolyte levels: Low degrees of substances, for example, calcium or potassium in the blood can cause muscle cramps.

Prescription: Taking specific meds, including pseudoephedrine (a medication used to treat nasal blockage) and statins (meds that treat elevated cholesterol), can cause compulsory muscle squeezing.

Nerve issues: In uncommon cases, issues, for example, a squeezed nerve or spinal string injury can cause nerve pressure (strain on nerves), which can prompt muscle cramps.

Actual strain: Overusing your muscles during exercise or difficult exercises can prompt issues.

Nerve problems: In uncommon cases, issues, for example, a squeezed nerve or spinal string injury can cause nerve pressure (strain on nerves), which can prompt muscle cramps.

Actual strain: Overusing your muscles during exercise or exhausting exercises can prompt issues.

Pregnancy: Often, ladies who are pregnant experience leg cramps because of low electrolyte levels, dissemination changes, and strain on the nerves brought about by the developing child.

Tight muscles: Inactivity and insufficient extending can make muscles contract (hold) automatically.

Muscle issues can occur in any muscle of your body. They happen most frequently in the:

Midsection (tummy).






How are muscle cramps analyzed?

Most muscle cramps don't need a visit to your PCP. Assuming you have incessant or serious muscle squeezes, your PCP might research the reason with an actual test.

To search for muscle issues, your PCP will feel and move the regions where you have cramps. The person in question will get some information about work and different exercises that might trigger muscle cramps.

Your primary care physician may likewise utilize blood and pee tests to observe the reason for muscle cramps. These tests can distinguish hidden conditions, for example, liver or kidney infection that might cause cramps.

In uncommon cases, your PCP might utilize an imaging test called a MRI to check whether neurological (nerve) issues are the reason for leg cramps.


How are muscle cramps oversaw or treated?

Muscle squeezes typically disappear without clinical treatment. You can ease the aggravation related with most muscle cramps all alone at home.

What would i be able to do to forestall or assuage muscle cramps?

Steps you can take at home to forestall or mitigate muscle spasms might include:

Applying hotness or ice to the muscle.

Trying not to drink caffeine.

Drinking a lot of water previously and during exercise.

Getting ordinary exercise to forestall leg cramps around evening time.

Delicately rubbing the confined muscle until the squeezing stops.

Halting the movement that caused the issue.

Extending muscles previously, then after the fact work out.

Assuming you have cramps around evening time (nighttime cramps), daily extending before bed can be useful. Extending can keep away from for the time being cramps.


When would it be advisable for me to call the specialist?

Contact your PCP assuming you have muscle squeezes that are extreme or incessant enough to slow down your personal satisfaction or capacity to rest. Likewise check with a specialist if cramps:

Last longer than 10 minutes.

Try not to work on even with exercise, back rub and great hydration.

Happen later you might have interacted with an irresistible specialist or poison (like synthetic compounds or prescriptions).

मांसपेशियों में ऐंठन क्या है?

एक मांसपेशी ऐंठन तब होती है जब एक मांसपेशी कहीं से भी और बेतहाशा सिकुड़ती है ।  इन मुद्दों, इसी तरह मांसपेशी फिट या ऐंठन कहा जाता है, बदले में प्रत्येक या अधिक मांसपेशियों में हो सकता है ।  वे मुश्किल हो सकते हैं, फिर भी वे आम तौर पर कुछ क्षणों से 15 मिनट तक रहते हैं । 

मांसपेशियों में ऐंठन नैदानिक मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला की अभिव्यक्ति हो सकती है ।  वे अक्सर मांसपेशियों में तनाव के साथ जुड़े हुए हैं, हालांकि वे इसी तरह प्रवाह मुद्दों और जिगर की बीमारी जैसी बीमारियों का संकेत हो सकते हैं । 

मांसपेशियों की ऐंठन दिन के व्यायाम से आपके दिन को धीमा कर सकती है ।  चूंकि वे नियमित रूप से शाम के समय के आसपास होते हैं, वे आपके आराम को प्रभावित कर सकते हैं ।  इसके बाद, वे आपकी व्यक्तिगत संतुष्टि को कम कर सकते हैं ।  किसी भी मामले में, आमतौर पर, मांसपेशियों में ऐंठन मजाक नहीं कर रहे हैं । 

मांसपेशियों में ऐंठन से कौन प्रभावित होता है?

मांसपेशियों में ऐंठन बेहद सामान्य है ।  कोई भी एक को बढ़ावा दे सकता है, फिर भी वे उन सभी व्यक्तियों में नियमित रूप से होते हैं जो हैं:

* प्रतियोगियों।

* पुराना।

* शिशुओं।

* अधिक वजन।

* गर्भवती।

संभावित कारण

मांसपेशियों में ऐंठन के संभावित कारण क्या हैं?

विशेषज्ञों के पास आम तौर पर एक सुराग नहीं होता है जो मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनता है ।  इस बिंदु पर जब आपका चिकित्सा देखभाल आपूर्तिकर्ता किसी विशेष कारण का पालन नहीं कर सकता है, तो ऐंठन को अज्ञातहेतुक कहा जाता है ।  वास्तव में नैदानिक मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो इस अभिव्यक्ति का कारण बन सकती है ।  मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनने वाली स्थितियों और स्थितियों में शामिल हैं:

* परिपक्व: समय के साथ, थोक खोने से आपकी मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ सकता है ।  ये प्रगति आपकी उम्र के रूप में अधिक लगातार मांसपेशियों में ऐंठन का संकेत दे सकती है । 

* पर्चेडनेस: बाहर काम करते समय शरीर के तरल पदार्थ खोना (विशेष रूप से गर्म तापमान में) मांसपेशियों में ऐंठन बना सकता है । 

* हाइपोथायरायडिज्म: थायरॉयड अंग होने से जो विशिष्ट से कम गतिशील होता है, मांसपेशियों में ऐंठन का संकेत दे सकता है । 

* कम इलेक्ट्रोलाइट स्तर: पदार्थों की कम डिग्री, उदाहरण के लिए, रक्त में कैल्शियम या पोटेशियम मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकता है । 

* प्रिस्क्रिप्शन: विशिष्ट मेड लेना, जिसमें स्यूडोफेड्रिन (नाक की रुकावट का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा) और स्टैटिन (मेड जो ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का इलाज करते हैं) शामिल हैं, अनिवार्य मांसपेशियों को निचोड़ने का कारण बन सकते हैं । 

* तंत्रिका मुद्दे: असामान्य मामलों में, मुद्दों, उदाहरण के लिए, एक निचोड़ा हुआ तंत्रिका या रीढ़ की हड्डी की चोट तंत्रिका दबाव (नसों पर तनाव) का कारण बन सकती है, जो मांसपेशियों में ऐंठन का संकेत दे सकती है । 

* वास्तविक तनाव: व्यायाम या कठिन अभ्यास के दौरान अपनी मांसपेशियों का उपयोग करना मुद्दों को संकेत दे सकता है । 

* तंत्रिका समस्याएं: असामान्य मामलों में, मुद्दों, उदाहरण के लिए, एक निचोड़ा हुआ तंत्रिका या रीढ़ की हड्डी की चोट तंत्रिका दबाव (नसों पर तनाव) का कारण बन सकती है, जो मांसपेशियों में ऐंठन का संकेत दे सकती है । 

* वास्तविक तनाव: व्यायाम या थकाऊ अभ्यास के दौरान अपनी मांसपेशियों का उपयोग करना मुद्दों को संकेत दे सकता है । 

* गर्भावस्था: अक्सर, जो महिलाएं गर्भवती होती हैं, वे कम इलेक्ट्रोलाइट स्तर, प्रसार परिवर्तन और विकासशील बच्चे द्वारा लाई गई नसों पर तनाव के कारण पैर में ऐंठन का अनुभव करती हैं । 

* तंग मांसपेशियों: निष्क्रियता और अपर्याप्त विस्तार मांसपेशियों को स्वचालित रूप से अनुबंध (पकड़) बना सकता है । 

मांसपेशियों के मुद्दे आपके शरीर की किसी भी मांसपेशी में हो सकते हैं ।  वे में सबसे अधिक बार होता है:

• Midsection (पेट).

* हथियार।

* हाथ।

* पैर।

* पैर।

• Ribcage.

मांसपेशियों में ऐंठन का विश्लेषण कैसे किया जाता है?

अधिकांश मांसपेशियों में ऐंठन को आपके पीसीपी की यात्रा की आवश्यकता नहीं होती है ।  यह मानते हुए कि आपके पास लगातार या गंभीर मांसपेशी निचोड़ है, आपका पीसीपी वास्तविक परीक्षण के साथ कारण पर शोध कर सकता है । 

मांसपेशियों के मुद्दों की खोज करने के लिए, आपका पीसीपी उन क्षेत्रों को महसूस करेगा और स्थानांतरित करेगा जहां आपको ऐंठन है ।  विचाराधीन व्यक्ति को काम और विभिन्न अभ्यासों के बारे में कुछ जानकारी मिलेगी जो मांसपेशियों में ऐंठन को ट्रिगर कर सकती हैं । 

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक इसी तरह मांसपेशियों में ऐंठन के कारण का निरीक्षण करने के लिए रक्त और पेशाब परीक्षण का उपयोग कर सकता है ।  ये परीक्षण छिपी हुई स्थितियों को भेद सकते हैं, उदाहरण के लिए, यकृत या गुर्दे का संक्रमण जो ऐंठन का कारण हो सकता है । 

असामान्य मामलों में, आपका पीसीपी एक इमेजिंग परीक्षण का उपयोग कर सकता है जिसे एमआरआई कहा जाता है यह जांचने के लिए कि क्या न्यूरोलॉजिकल (तंत्रिका) मुद्दे पैर में ऐंठन का कारण हैं । 

देखभाल और उपचार

मांसपेशियों में ऐंठन की देखरेख या इलाज कैसे किया जाता है?

स्नायु निचोड़ आमतौर पर नैदानिक उपचार के बिना गायब हो जाते हैं ।  आप घर पर अकेले सबसे अधिक मांसपेशियों में ऐंठन से संबंधित उत्तेजना को कम कर सकते हैं । 

मैं मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने या शांत करने के लिए क्या कर पाऊंगा?

मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने या कम करने के लिए आप घर पर कदम उठा सकते हैं:

* मांसपेशियों में गर्माहट या बर्फ लगाना।

* कैफीन नहीं पीने की कोशिश कर रहा है । 

* पहले और व्यायाम के दौरान बहुत सारा पानी पीना । 

* शाम के समय के आसपास पैर में ऐंठन को रोकने के लिए साधारण व्यायाम करना।

* निचोड़ने तक सीमित मांसपेशियों को नाजुक रूप से रगड़ें । 

* इस मुद्दे के कारण होने वाले आंदोलन को रोकना।

* पहले मांसपेशियों का विस्तार करना, फिर तथ्य के बाद काम करना । 

यह मानते हुए कि आपके पास शाम के समय (रात में ऐंठन) के आसपास ऐंठन है, बिस्तर से पहले दैनिक विस्तार उपयोगी हो सकता है ।  विस्तार समय के लिए ऐंठन से दूर रख सकता है । 

डॉक्टर को कब बुलाना है

मेरे लिए विशेषज्ञ को कॉल करना कब उचित होगा?

अपने पीसीपी से संपर्क करें यह मानते हुए कि आपके पास मांसपेशी निचोड़ है जो आपकी व्यक्तिगत संतुष्टि या आराम करने की क्षमता को धीमा करने के लिए चरम या लगातार पर्याप्त है ।  इसी तरह ऐंठन होने पर किसी विशेषज्ञ से जांच कराएं:

• 10 मिनट से अधिक समय तक । 

* व्यायाम, पीठ रगड़ और महान जलयोजन के साथ भी काम न करने की कोशिश करें । 

* हो बाद में आप एक अनूठा विशेषज्ञ या जहर (सिंथेटिक यौगिकों या नुस्खे की तरह) के साथ बातचीत की है हो सकता है.