Knee pain is a typical facility protest that influences individuals, everything being equal, or around 5% of the grown-up populace and 25% of our competitors., Get More Info here
Knee pain can be the consequence of a physical issue, for example, a cracked ACL or torn ligament. Knee pain can likewise be brought about by fundamental ailments like joint inflammation, gout, and different contaminations. Osteoarthritis is the most widely recognized reason for constant knee pain in grown-ups more than 50 years of age.
Most minor knee pain reacts well to traditionalist treatment. Treatment for the most part comprises of treatment, ice, supporting, and over the counter analgesics like ibuprofen or acetaminophen.
Contingent upon the reason, knee pain seriousness and area can change and may require clinical assessment and treatment. Signs that you probably need to look for clinical consideration are:
Can't tolerate weighting on the leg with the knee pain or your knee feels as though it will clasp (give out) with weight bearing
Have serious knee enlarging
Incapable to completely broaden or flex your knee
Clear disfigurement in your leg or knee
Have a fever, notwithstanding redness, pain, and enlarging in your knee
Have serious knee pain that is related with a physical issue
Knee pain can be brought about by wounds, biomechanical issues, and kinds of joint inflammation.
Wounds
A knee injury can influence any of the tendons, ligaments, or liquid filled sacs (bursae) that encompass your knee joint just as the bones, ligament, and tendons that structure the actual joint.
A portion of the more normal knee wounds include:
Leg tendon injury. A tear of the foremost cruciate tendon (ACL) — one of four tendons that interface your shinbone to your thighbone. An ACL injury is especially normal in individuals who play ball, soccer or different games that require unexpected shifts in course.
Breaks. The kneecap (patella), can be broken during engine vehicle impacts or falls. Individuals with Osteoporosis can here and there support a knee break essentially by venturing incorrectly.
Torn meniscus. The meniscus is an extreme, rubbery ligament that goes about as a safeguard between your femur and tibia. It tends to be torn with abrupt turning of your knee with weight bearing.
Knee bursitis. Wounds can cause irritation in the bursae, which are little sacs of liquid that pad the outside of your knee joint so ligaments and tendons skim flawlessly over the joint.
Tendinopathy. Can be intense aggravation (tendinitis) or ongoing (tendinosis) of the patellar or quadriceps ligament that join to the knee cap. Sprinters, skiers, cyclists, and competitors associated with hopping sports might foster this kind of pain. Watch Dr. James Huber's video on FB to dive deeper into tendinopathies(opens in another window)
Biomechanical Problems
Free body. Degeneration of bone or ligament can cause a piece of bone or ligament to sever and glide in the joint space. This might meddle with knee joint development.
IT band condition. At the point when the extreme/sinewy band of tissue that runs from an external perspective of your hip to the outside of your knee (iliotibial band) turns out to be exceptionally close that it rubs against the external part of your femur. High frequency in distance sprinters and cyclists.
Hip or foot pain. On the off chance that you have hip or foot pain it can change the manner in which you walk. The hip and foot make remedy when strolling to give a smooth movement. Pain will make those joints work wastefully and cause more weight on the knee joint.
Ligament Conditions
In excess of 100 unique kinds of joint inflammation exist. The assortments probably going to influence the knee include:
Osteoarthritis. Otherwise called degenerative joint inflammation, is the most well-known sort of joint pain. It's a mileage condition that happens when the ligament in your knee crumbles with use and age.
Rheumatoid joint pain. An immune system condition that can influence practically any joint in your body, including your knees. It is a persistent illness and differs in seriousness.
Gout. Happens when uric corrosive precious stones develop in the joint. Most usually influences the large toe, yet it can likewise happen in the knee.
Pseudogout. Frequently confused with gout, it is brought about by calcium-containing precious stones that create in the joint liquid. Knees are the most well-known joint influenced.
Septic joint pain. Contamination in the knee joint and frequently happens with a fever. Typically no injury before the beginning of pain. Can rapidly make broad harm the knee ligament. Requires quick clinical assessment and treatment.
Hazard Factors
Being overweight or large builds weight on your knee joints, in any event, during common exercises like strolling or going here and there steps. Speeds up breakdown of ligament.
Need adaptability or strength can build the danger of knee wounds since absence of security and full scope of movement.
Certain games or occupations put more noteworthy weight on your knees. Sports like ball, skiing, running or running all expansion an individual's danger of knee injury. Occupations that require tedious weight on the knees, for example, development or cultivating likewise can build your danger.
Past injury to the knee makes it more probable that you'll harm your knee again or incline it to early joint inflammation.
Not all knee pain is not kidding. However, some knee wounds and ailments can prompt expanding pain, joint harm, and handicap whenever left untreated.
Counteraction
You can't generally forestall knee pain, notwithstanding, there are things that can bring down your danger.
Get in shape. Keep a solid weight; it's probably everything thing you can manage for your knees. Each additional 10 pound squeezes your knee joints, expanding the danger of wounds and osteoarthritis.
Get fit as a fiddle. To set up your muscles for the requests of sports investment or specific occupation requests you should set aside effort for molding. Work with a mentor, coach, or advisor to guarantee that your procedure and development are all that they can be and get what is important to do consistently to reinforce and keep up with ideal joint wellbeing.
Equilibrium strength and adaptability. Frail muscles don't uphold the knee joint sufficiently and are a main source of knee wounds. Develop the muscles that cross the knee joint like the quadriceps, hamstrings, and lower leg muscles. Equilibrium and steadiness preparing shows the muscles around your knees cooperate all the more successfully.
Be brilliant. In the event that you have ligament changes to the knee joint from joint pain or other ailment you will probably have to change the manner in which you work out. Think about changing to swimming and other low-sway exercises a couple of days of the week. Once in a while restricting high-sway exercises might be sufficient to give satisfactory alleviation., Locate now for best sports orthopedic doctor in mumbai.
घुटने का दर्द एक विशिष्ट सुविधा विरोध है जो व्यक्तियों को प्रभावित करता है, सब कुछ समान है, या सयाना आबादी का लगभग 5% और हमारे प्रतियोगियों का 25% है ।
घुटने का दर्द एक शारीरिक समस्या का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक फटा एसीएल या फटा हुआ लिगामेंट । घुटने के दर्द को इसी तरह संयुक्त सूजन, गाउट और विभिन्न संदूषण जैसी मूलभूत बीमारियों द्वारा लाया जा सकता है । ऑस्टियोआर्थराइटिस 50 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में लगातार घुटने के दर्द का सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त कारण है ।
अधिकांश मामूली घुटने का दर्द परंपरावादी उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है । अधिकांश भाग के लिए उपचार में उपचार, बर्फ, समर्थन और काउंटर एनाल्जेसिक जैसे इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन शामिल हैं ।
कारण पर आकस्मिक, घुटने के दर्द की गंभीरता और क्षेत्र बदल सकते हैं और नैदानिक मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता हो सकती है । संकेत है कि आप शायद नैदानिक विचार के लिए देखने की जरूरत है:
घुटने के दर्द के साथ पैर पर भार को बर्दाश्त नहीं कर सकता है या आपके घुटने को ऐसा लगता है जैसे यह वजन असर के साथ पकड़ (बाहर दे) देगा
गंभीर घुटने बढ़ाना है
अपने घुटने को पूरी तरह से चौड़ा या फ्लेक्स करने में असमर्थ
अपने पैर या घुटने में स्पष्ट विरूपण
अपने घुटने में लालिमा, दर्द और विस्तार के बावजूद बुखार हो
गंभीर घुटने का दर्द है जो एक शारीरिक मुद्दे से संबंधित है
घुटने के दर्द को घावों, बायोमैकेनिकल मुद्दों और संयुक्त सूजन के प्रकारों द्वारा लाया जा सकता है ।
घाव
एक घुटने की चोट को प्रभावित कर सकते हैं के किसी भी tendons, स्नायुबंधन, या तरल पदार्थ से भरे sacs (bursae) शामिल है कि अपने संयुक्त घुटने बस के रूप में हड्डियों, बंध और tendons कि संरचना वास्तविक संयुक्त.
अधिक सामान्य घुटने के घावों के एक हिस्से में शामिल हैं:
पैर कण्डरा की चोट। सबसे महत्वपूर्ण क्रूसिएट कण्डरा (एसीएल) का एक आंसू — चार कण्डरा में से एक जो आपके शिनबोन को आपके थिगबोन में इंटरफ़ेस करता है । एसीएल की चोट उन व्यक्तियों में विशेष रूप से सामान्य है जो गेंद, फुटबॉल या विभिन्न गेम खेलते हैं जिन्हें पाठ्यक्रम में अप्रत्याशित बदलाव की आवश्यकता होती है ।
टूट जाता है । घुटने (पटेला), इंजन वाहन के प्रभाव या गिरने के दौरान तोड़ा जा सकता है । ऑस्टियोपोरोसिस वाले व्यक्ति यहां और वहां गलत तरीके से उद्यम करके अनिवार्य रूप से घुटने के टूटने का समर्थन कर सकते हैं ।
फटे meniscus. मेनिस्कस एक चरम, रबरयुक्त लिगामेंट है जो आपके फीमर और टिबिया के बीच सुरक्षा के रूप में जाता है । यह वजन असर के साथ अपने घुटने के अचानक मोड़ के साथ फाड़ा जा करने के लिए जाता है ।
घुटने bursitis. घाव बर्से में जलन पैदा कर सकते हैं, जो तरल के छोटे थैली होते हैं जो आपके घुटने के जोड़ के बाहर पैड करते हैं ताकि स्नायुबंधन और टेंडन संयुक्त पर निर्दोष रूप से स्किम करें ।
Tendinopathy. हो सकता है तीव्र उत्तेजना (tendinitis) या चल रहे हैं (tendinosis) के patellar या quadriceps बंध है कि में शामिल होने के लिए घुटने टोपी. स्प्रिंटर्स, स्कीयर, साइकिल चालक और होपिंग स्पोर्ट्स से जुड़े प्रतियोगी इस तरह के दर्द को बढ़ावा दे सकते हैं । टेंडिनोपैथियों में गहराई से गोता लगाने के लिए एफबी पर डॉ जेम्स ह्यूबर का वीडियो देखें (दूसरी विंडो में खुलता है)
Biomechanical समस्याओं
मुक्त शरीर। हड्डी या लिगामेंट के अध: पतन से हड्डी या लिगामेंट का एक टुकड़ा संयुक्त स्थान में अलग हो सकता है और फिसल सकता है । यह घुटने के संयुक्त विकास के साथ हस्तक्षेप कर सकता है ।
यह बैंड हालत. उस बिंदु पर जब ऊतक का चरम/पापी बैंड जो आपके कूल्हे के बाहरी दृष्टिकोण से आपके घुटने (इलियोटिबियल बैंड) के बाहर तक चलता है, असाधारण रूप से करीब हो जाता है कि यह आपके फीमर के बाहरी हिस्से के खिलाफ रगड़ता है । दूरी स्प्रिंटर्स और साइकिल चालकों में उच्च आवृत्ति।
कूल्हे या पैर में दर्द। बंद मौके पर कि आपको कूल्हे या पैर में दर्द है, यह उस तरीके को बदल सकता है जिसमें आप चलते हैं । कूल्हे और पैर एक चिकनी आंदोलन देने के लिए टहलते समय उपाय करते हैं । दर्द उन जोड़ों को बेकार तरीके से काम करेगा और घुटने के जोड़ पर अधिक वजन का कारण होगा ।
लिगामेंट की स्थिति
संयुक्त सूजन के 100 से अधिक अद्वितीय प्रकार मौजूद हैं। शायद घुटने को प्रभावित करने वाले वर्गीकरण में शामिल हैं:
ऑस्टियोआर्थराइटिस। अन्यथा अपक्षयी संयुक्त सूजन कहा जाता है, जोड़ों के दर्द का सबसे प्रसिद्ध प्रकार है । यह एक माइलेज की स्थिति है जो तब होती है जब आपके घुटने में लिगामेंट उपयोग और उम्र के साथ टूट जाता है ।
संधिशोथ जोड़ों का दर्द। एक प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति जो आपके घुटनों सहित आपके शरीर में व्यावहारिक रूप से किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकती है । यह एक लगातार बीमारी है और गंभीरता में भिन्न है ।
गाउट। तब होता है जब यूरिक संक्षारक कीमती पत्थर संयुक्त में विकसित होते हैं । अधिकांश आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करते हैं, फिर भी यह घुटने में भी हो सकता है ।
Pseudogout. गाउट के साथ अक्सर भ्रमित, यह कैल्शियम युक्त कीमती पत्थरों द्वारा लाया जाता है जो संयुक्त तरल में बनाते हैं । घुटने सबसे प्रसिद्ध संयुक्त प्रभावित हैं ।
सेप्टिक जोड़ों का दर्द। घुटने के जोड़ में संदूषण और अक्सर बुखार के साथ होता है । आमतौर पर दर्द की शुरुआत से पहले कोई चोट नहीं । तेजी से व्यापक नुकसान घुटने बंधन बना सकते हैं । त्वरित नैदानिक मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता है ।
खतरनाक कारक
अधिक वजन या बड़े होने के नाते अपने घुटने के जोड़ों पर वजन बनाता है, किसी भी घटना में, टहल या यहाँ और वहाँ कदम जा रहा तरह आम अभ्यास के दौरान. बंधन के टूटने को गति।
अनुकूलन क्षमता या शक्ति की आवश्यकता सुरक्षा की अनुपस्थिति और आंदोलन की पूरी गुंजाइश के बाद से घुटने के घावों के खतरे का निर्माण कर सकती है ।
कुछ खेल या व्यवसाय आपके घुटनों पर अधिक उल्लेखनीय वजन डालते हैं । बॉल, स्कीइंग, रनिंग या रनिंग जैसे खेल घुटने की चोट के किसी व्यक्ति के खतरे को बढ़ाते हैं । व्यवसाय जिन्हें घुटनों पर थकाऊ वजन की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, विकास या खेती इसी तरह आपके खतरे का निर्माण कर सकती है ।
घुटने की पिछली चोट इसे और अधिक संभावित बनाती है कि आप अपने घुटने को फिर से नुकसान पहुंचाएंगे या इसे जल्दी संयुक्त सूजन के लिए प्रेरित करेंगे ।
सभी घुटने का दर्द मजाक नहीं कर रहा है । हालांकि, जब भी अनुपचारित छोड़ दिया कुछ घुटने के घाव और बीमारियों का विस्तार दर्द, संयुक्त नुकसान, और बाधा का संकेत कर सकते हैं ।
प्रतिवाद
आप आम तौर पर घुटने के दर्द को दूर नहीं कर सकते हैं, इसके बावजूद, ऐसी चीजें हैं जो आपके खतरे को कम कर सकती हैं ।
आकार में जाओ। एक ठोस वजन रखें; यह शायद वह सब कुछ है जिसे आप अपने घुटनों के लिए प्रबंधित कर सकते हैं । प्रत्येक अतिरिक्त 10 पाउंड आपके घुटने के जोड़ों को निचोड़ता है, घाव और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खतरे का विस्तार करता है ।
एक बेला के रूप में फिट हो जाओ । खेल निवेश या विशिष्ट व्यवसाय अनुरोधों के अनुरोधों के लिए अपनी मांसपेशियों को स्थापित करने के लिए आपको मोल्डिंग के लिए अलग प्रयास करना चाहिए । एक संरक्षक, कोच, या सलाहकार के साथ काम करने के लिए गारंटी है कि आपकी प्रक्रिया और विकास सब है कि वे हो सकता है और क्या लगातार करने के लिए सुदृढ़ और आदर्श संयुक्त भलाई के साथ रखने के लिए महत्वपूर्ण है प्राप्त कर सकते हैं.
संतुलन शक्ति और अनुकूलनशीलता। कमजोर मांसपेशियां घुटने के जोड़ को पर्याप्त रूप से बनाए नहीं रखती हैं और घुटने के घावों का एक मुख्य स्रोत हैं । क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और निचले पैर की मांसपेशियों की तरह घुटने के जोड़ को पार करने वाली मांसपेशियों का विकास करें । संतुलन और स्थिरता की तैयारी से पता चलता है कि आपके घुटनों के आसपास की मांसपेशियां सभी अधिक सफलतापूर्वक सहयोग करती हैं ।
प्रतिभाशाली हो। इस घटना में कि आपके पास जोड़ों के दर्द या अन्य बीमारी से घुटने के जोड़ में लिगामेंट परिवर्तन होता है, आपको संभवतः उस तरीके को बदलना होगा जिसमें आप काम करते हैं । सप्ताह के कुछ दिनों में तैराकी और अन्य कम-बोलबाला अभ्यास में बदलने के बारे में सोचें । एक बार एक समय में उच्च बोलबाला अभ्यास सीमित संतोषजनक उन्मूलन देने के लिए पर्याप्त हो सकता है.
