It is important to floss daily. This is what we were taught. However, our teachers, parents, and dentists often neglect to mention the third aspect of oral hygiene: cleaning the tongue. This guide will show you how to clean your tongue, and why it is important that you do it every single day.
How to Clean Your Tongue
For your overall health, good oral hygiene is essential. Your tongue is an important part of your overall health. It can help prevent serious diseases. It's also a great feeling. These are the top five benefits of cleaning your tongue.
1. Our tongues and teeth are also targets for bacteria. Because of the unique structure of the tongue, bacteria can grow and thrive between your tastebuds. You must know how to properly clean your tongue.
Rinsing by itself won't work. These microorganisms, which are too small, stick to the biofilm between the crevices of the tongue. If harmful bacteria isn't eliminated, it can cause tooth decay and bad odors. These are issues people don't want to deal with
2. Clean your Tongue to Avoid Bad Breath
Bad breath is caused by sulfur compounds on the tongue. It is possible to get rid of sulfur compounds by cleaning your tongue. You will notice a difference in fresher breath.
Bad breath is not dependent on the tool you use to clean it. A tongue scraper removes 75% of the sulfuric compounds. A toothbrush can remove only 45%.
3. Tongue scraping can reduce plaque
Plaque is bacteria that builds up on your tooth enamel. Plaque can lead to gum disease, tartar, and cavities if it is not treated. Plaque buildup can be prevented by scraping away bacteria from your tongue. In serious cases you should visit the Pathology Lab in Viman Nagar
4. You'll feel fresher in your mouth
One of the most important benefits of brushing your tongue is how it makes your mouth feel. It makes your mouth feel cleaner, so brushing your teeth will make it feel better. It's worth it to feel that fresh sensation when you clean your tongue.
5. You may taste different
You can also remove your taste buds from your tongue by scraping it. According to one study, cleaning your tongue can change the way you taste sucrose or citric acid.
How Often Do You Need to Clean Your Tongue?
Every time you brush your teeth, clean your tongue. It should be a regular part of your dental routine. This means that you should do it at least twice a day, once before bed and once after. Twice a day.
You should clean your tongue every day at noon. If you feel your tongue is dry or have a bad taste, it's a sign that your mouth needs to be cleaned.
You'll see a difference in your breath and your dental health if you start to clean your tongue at least twice daily.
How to clean your tongue with a tongue scraper
A tongue scraper is the best tool to clean your tongue. This specially designed tool is the best way to remove bacteria. These are the steps you need to follow in order to clean your tongue effectively with a scraper.
Buy a tongue scraper. It is usually made from metal or plastic. Some tongue scrapers come with a triangle-shaped scraper bit. Some have a V-shaped bent design.
Keep your tongue out as much as possible
The tongue scraper should be placed at the back of the tongue. You can go as far as possible without activating your gag reflex.
Next, place the scraper on your tongue. Then, move it to the front.
After you have pulled the scraper to the end, rinse the scraper with water. Get rid of any excess saliva.
Steps 2-5 can be repeated. You can clean your tongue as often as necessary to eliminate harmful bacteria.
After you are done, thoroughly clean your tongue scraper.
How to clean your tongue with a toothbrush
Even if your tongue scraper is not available, it's still important to clean your tongue. Although your toothbrush may not be as effective, it is better than nothing. To get the best results, use a toothbrush to clean your tongue.
To clean your tongue, a soft-bristle toothbrush works best.
Keep your tongue out as much as possible
Place the toothbrush on the back of the tongue. You can go as far as possible without activating your gag reflex.
Gently brush your tongue forward and backward.
Rinse your mouth with warm water and expel any excess saliva.
After each use, wash your toothbrush well.
How to clean your tongue with a spoon
You can clean your tongue with a spoon if all else fails. You can also use a regular tablespoon to clean your tongue. You can use the same steps you would to scrape your tongue with a tongue scraper. Instead of using a scraper, scrape bacteria from your tongue with the spoon's inside.
Is Mouthwash able to Cleanse Your Tongue?
Regular use of mouthwash can improve your oral health. Mouthwash can clean areas in your mouth that you might not reach with a toothbrush. Mouthwash can also help you have fresher breath. Some oral rinses contain anti-bacterial ingredients.
However, it is not a substitute for thorough tongue scraping. A tongue scraper will give you all the health benefits associated with cleaning your tongue.
When should I see a dentist?
It is a good idea to make tongue scraping part of your daily dental hygiene routine. Regularly scraping your tongue can help prevent tooth decay and diseases. If you notice any changes in your tongue, it is a good idea to consult a dentist or Pathology Lab in Viman Nagar.
A professional at Pathology Lab in Viman Nagar should be consulted if you notice white or pink spots on your tongue or if it seems shiny and smooth. A severe health condition can cause changes in your tongue.
Many people avoid the dentist due to the high cost. Even minor conditions can quickly become serious if they aren't treated. With a Lifeberries Card, you don’t have to choose between your dental health and your pocketbook, Know more about it at their website.
रोजाना फ्लॉस करना जरूरी है । यह वही है जो हमें सिखाया गया था । हालांकि, हमारे शिक्षक, माता-पिता और दंत चिकित्सक अक्सर मौखिक स्वच्छता के तीसरे पहलू का उल्लेख करने की उपेक्षा करते हैं: जीभ की सफाई । यह मार्गदर्शिका आपको दिखाएगी कि अपनी जीभ को कैसे साफ किया जाए, और यह क्यों महत्वपूर्ण है कि आप इसे हर एक दिन करें ।
अपनी जीभ को कैसे साफ करें
आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए, अच्छी मौखिक स्वच्छता आवश्यक है । आपकी जीभ आपके समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है । यह गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है । यह भी एक महान भावना है । ये आपकी जीभ की सफाई के शीर्ष पांच लाभ हैं ।
1. हमारी जीभ और दांत भी बैक्टीरिया के लिए लक्ष्य हैं । जीभ की अनूठी संरचना के कारण, बैक्टीरिया आपके स्वाद के बीच बढ़ सकते हैं और पनप सकते हैं । आपको पता होना चाहिए कि अपनी जीभ को ठीक से कैसे साफ किया जाए ।
अपने आप से रिंसिंग काम नहीं करेगा । ये सूक्ष्मजीव, जो बहुत छोटे होते हैं, जीभ के दरारों के बीच बायोफिल्म से चिपके रहते हैं । यदि हानिकारक बैक्टीरिया को समाप्त नहीं किया जाता है, तो यह दांतों की सड़न और खराब गंध का कारण बन सकता है । ये ऐसे मुद्दे हैं जिनसे लोग निपटना नहीं चाहते
2. सांसों की बदबू से बचने के लिए अपनी जीभ को साफ करें
सांसों की बदबू जीभ पर सल्फर यौगिकों के कारण होती है । अपनी जीभ को साफ करके सल्फर यौगिकों से छुटकारा पाना संभव है । आप नवसिखुआ सांस में एक अंतर नोटिस जाएगा।
सांसों की बदबू उस उपकरण पर निर्भर नहीं है जिसे आप इसे साफ करने के लिए उपयोग करते हैं । एक जीभ खुरचनी सल्फ्यूरिक यौगिकों के 75% को हटा देती है । एक टूथब्रश केवल 45% निकाल सकता है ।
3. जीभ स्क्रैपिंग पट्टिका को कम कर सकती है
पट्टिका बैक्टीरिया है जो आपके दाँत तामचीनी पर बनाता है । यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है तो पट्टिका मसूड़ों की बीमारी, टैटार और गुहाओं को जन्म दे सकती है । प्लाक बिल्डअप को आपकी जीभ से बैक्टीरिया को दूर करके रोका जा सकता है । गंभीर मामलों में आपको विमन नगर में पैथोलॉजी लैब का दौरा करना चाहिए
4. आप अपने मुंह में ताजा महसूस करेंगे
अपनी जीभ को ब्रश करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपके मुंह को कैसा महसूस कराता है । यह आपके मुंह को साफ महसूस कराता है, इसलिए आपके दांतों को ब्रश करने से यह बेहतर महसूस होगा । जब आप अपनी जीभ को साफ करते हैं तो उस ताजा सनसनी को महसूस करना उचित होता है ।
5. आप अलग स्वाद ले सकते हैं
आप अपनी स्वाद कलियों को अपनी जीभ से खुरचकर भी निकाल सकते हैं । एक अध्ययन के अनुसार, अपनी जीभ को साफ करने से आप सुक्रोज या साइट्रिक एसिड का स्वाद ले सकते हैं ।
आपको अपनी जीभ को कितनी बार साफ करने की आवश्यकता है?
हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो अपनी जीभ को साफ करें । यह आपके दंत दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा होना चाहिए । इसका मतलब है कि आपको इसे दिन में कम से कम दो बार करना चाहिए, एक बार बिस्तर से पहले और एक बार बाद में । दिन में दो बार ।
आपको हर दिन दोपहर में अपनी जीभ साफ करनी चाहिए । यदि आपको लगता है कि आपकी जीभ सूखी है या खराब स्वाद है, तो यह एक संकेत है कि आपके मुंह को साफ करने की आवश्यकता है ।
यदि आप रोजाना कम से कम दो बार अपनी जीभ साफ करना शुरू करते हैं तो आपको अपनी सांस और अपने दंत स्वास्थ्य में अंतर दिखाई देगा ।
जीभ खुरचनी से अपनी जीभ को कैसे साफ करें
एक जीभ खुरचनी आपकी जीभ को साफ करने का सबसे अच्छा उपकरण है । यह विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया उपकरण बैक्टीरिया को हटाने का सबसे अच्छा तरीका है । ये वे कदम हैं जिनका आपको अपनी जीभ को खुरचनी से प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए पालन करना होगा ।
एक जीभ खुरचनी खरीदें। यह आमतौर पर धातु या प्लास्टिक से बनाया जाता है । कुछ जीभ स्क्रेपर्स त्रिकोण के आकार के खुरचनी बिट के साथ आते हैं । कुछ में वी-आकार का बेंट डिज़ाइन होता है ।
जितना हो सके अपनी जीभ बाहर रखें
जीभ के पीछे जीभ खुरचनी चाहिए। आप अपने गैग रिफ्लेक्स को सक्रिय किए बिना जहां तक संभव हो जा सकते हैं ।
इसके बाद, खुरचनी को अपनी जीभ पर रखें । फिर, इसे सामने की ओर ले जाएं ।
आपके द्वारा खुरचनी को अंत तक खींचने के बाद, खुरचनी को पानी से कुल्ला । किसी भी अतिरिक्त लार से छुटकारा पाएं ।
चरण 2-5 दोहराया जा सकता है । हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए आप अपनी जीभ को जितनी बार आवश्यक हो साफ कर सकते हैं ।
आपके द्वारा किए जाने के बाद, अपनी जीभ की खुरचनी को अच्छी तरह से साफ करें ।
टूथब्रश से अपनी जीभ कैसे साफ करें
भले ही आपकी जीभ खुरचनी उपलब्ध न हो, फिर भी आपकी जीभ को साफ करना महत्वपूर्ण है । हालाँकि आपका टूथब्रश उतना प्रभावी नहीं हो सकता है, लेकिन यह कुछ भी नहीं से बेहतर है । सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, अपनी जीभ को साफ करने के लिए टूथब्रश का उपयोग करें ।
अपनी जीभ को साफ करने के लिए, एक नरम-ब्रिसल टूथब्रश सबसे अच्छा काम करता है ।
जितना हो सके अपनी जीभ बाहर रखें
टूथब्रश को जीभ के पीछे रखें । आप अपने गैग रिफ्लेक्स को सक्रिय किए बिना जहां तक संभव हो जा सकते हैं ।
धीरे से अपनी जीभ को आगे और पीछे ब्रश करें ।
अपने मुंह को गर्म पानी से कुल्ला और किसी भी अतिरिक्त लार को बाहर निकालें ।
प्रत्येक उपयोग के बाद, अपने टूथब्रश को अच्छी तरह से धो लें ।
चम्मच से अपनी जीभ को कैसे साफ करें
यदि आप सभी विफल हो जाते हैं तो आप अपनी जीभ को चम्मच से साफ कर सकते हैं । आप अपनी जीभ को साफ करने के लिए एक नियमित चम्मच का उपयोग भी कर सकते हैं । आप एक ही कदम आप एक जीभ खुरचनी के साथ अपनी जीभ परिमार्जन करने के लिए होगा उपयोग कर सकते हैं । एक खुरचनी का उपयोग करने के बजाय, अपनी जीभ से बैक्टीरिया को चम्मच के अंदर से खुरचें ।
क्या माउथवॉश आपकी जीभ को साफ करने में सक्षम है?
माउथवॉश के नियमित उपयोग से आपके मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है । माउथवॉश आपके मुंह के उन क्षेत्रों को साफ कर सकता है जो आप टूथब्रश के साथ नहीं पहुंच सकते हैं । माउथवॉश आपको फ्रेश सांस लेने में भी मदद कर सकता है । कुछ ओरल रिन्स में एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं ।
हालांकि, यह पूरी तरह से जीभ स्क्रैपिंग का विकल्प नहीं है । एक जीभ खुरचनी आपको अपनी जीभ की सफाई से जुड़े सभी स्वास्थ्य लाभ देगी ।
मुझे दंत चिकित्सक कब देखना चाहिए?
जीभ को अपने दैनिक दंत स्वच्छता दिनचर्या का हिस्सा बनाना एक अच्छा विचार है । नियमित रूप से अपनी जीभ को खुरचने से दांतों की सड़न और बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है । यदि आपको अपनी जीभ में कोई बदलाव दिखाई देता है, तो विमन नगर में दंत चिकित्सक या पैथोलॉजी लैब से परामर्श करना एक अच्छा विचार है ।
विमन नगर में पैथोलॉजी लैब में एक पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए यदि आप अपनी जीभ पर सफेद या गुलाबी धब्बे देखते हैं या यदि यह चमकदार और चिकना लगता है । एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति आपकी जीभ में परिवर्तन का कारण बन सकती है ।
बहुत से लोग उच्च लागत के कारण दंत चिकित्सक से बचते हैं । यहां तक कि मामूली स्थितियां भी गंभीर हो सकती हैं यदि उनका इलाज नहीं किया जाता है । लाइफबेरी कार्ड के साथ, आपको अपने दंत स्वास्थ्य और अपनी पॉकेटबुक के बीच चयन करने की आवश्यकता नहीं है, इसके बारे में उनकी वेबसाइट पर अधिक जानें ।
